坐月子失眠的治疗方法有哪些！

失眠对都市人来讲是非常痛苦的，他们在白天要面对许多工作上的压力，坐月子失眠的治疗方法有哪些，但是到了夜晚却总是展转难眠，这又会使他们白天的工作更加困难，坐月子失眠的治疗方法有哪些，从而加重心理负担，导致固执性失眠，那末，坐月子失眠的医治方法有哪些？我们1起来看看下文的相干介绍吧。

1、时相治疗

时相疗法是藉由人类既有的生理时钟来做睡眠的调剂，由于人体的生理时钟约有1~2小时的弹性时间。可以延长延长睡眠周期，因此将患者的睡眠行动调解到预期的睡眠范围，就是时相疗法，此疗法经常使用在有时差问题和睡眠周期混乱者身上。

2、行动治疗

行动治疗是藉由是患者行动的改变，让患者比较容易入眠，改变的方式有：培养良好的睡眠习惯、缩短睡眠疗法、控制刺激疗法和放松疗法等。可以针对不同的患者，设计不同的行动改变，避免患者对睡眠感到恐惧，并增加睡眠的效力。

3、药物医治

这类医治是以助眠的药物帮助患者入睡，医生会根据患者的病情及需要而选择适合的药物来开药，以帮助患者入眠。这里要提示大家的是，坐月子失眠的治疗方法有哪些，1定要在医师指导下入药，不要盲目地服用安息药。

4、物理疗法

这类医治的方式有好几种，主要是针对引发失眠的病因来做医治。比方睡眠呼吸中断症候群的患者，可以装置口腔改正器或呼吸道正压呼吸装置等改良呼吸，使得气体可以顺利进出，失眠自然也会随着康复。

5、光疗法

光疗法是以光照的方式刺激控制褪黑激素的产生、调剂人类的生理时钟，可以有提早或延后睡眠周期效果，让患者恢复正常的睡眠，对有时差问题或睡眠周期混乱者适用。

上面介绍的希望能够帮助1些失眠的朋友，失眠是比较痛苦的事情，但是1旦得了失眠，我们就应当积极的寻觅治疗方法，争取早日摆脱失眠，另外小编提示大家，朋友们可以多听1些轻松快乐的音乐，不要让心情压力过大，保持愉快的心情有助于失眠，最后希望朋友们健康。