老年人失眠的治疗方法有哪些！

在平常生活当中，有很多的人会出现失眠的现象，平时大家需要注意老年人的身体变化，1旦出现失眠以后，应当注意1些饮食方法，保证规律的活动，要注意多休息，并且要注意生活事项，调解室内环境，那末，老年人失眠的医治方法有哪些？我们1起来看看下文的相干介绍吧。

(1)保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入眠、改良睡眠质量。

(2)选择舒适的睡眠用品：在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。

(3)调剂卧室环境：卧室的环境不但会影响老年人入眠，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调解好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、昏暗，老年人失眠的治疗方法有哪些，尽可能停止各种噪音的干扰。

(4)做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚饭应在睡前两小时完成，晚饭应平淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

(5)采取适当的睡眠姿式：良好的睡眠姿式可改进睡眠的质量。选择睡眠姿式时，以自然、舒适、放松为原则;最好睡眠姿式为右侧卧位，可避免心脏受压，又利于血液循环。

大家应当注意老年人的身体变化，全面进行护理，而且要注意保健事项，避免造成更多影响，同时也要注意公道饮食，在平常生活当中，要注意其中的病发因素，避免造成精神遭到影响，同时也要注意护理事项，老年人失眠的治疗方法有哪些，要注意了解其中的心理变化，全面进行调理。