如何有效治疗失眠！

近年来，如何有效治疗失眠，愈来愈多的人得了失眠症。专家表示：其实致使失眠的缘由有很多种，失眠会致使人们精神不振，反应迟钝，心烦意乱等，如果长时间失眠下去，对给人们的身心都带来很大的伤害，那末，如何有效医治失眠?下面就请专家来给大家介绍1下吧。

(1)、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，对5脏6腑均有好处、益脾胃、养血安神之功效，对身体衰弱引发的多梦、失眠、精神恍忽有显著疗效。多吃红枣，或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

(2)、蜂蜜：具有补中益气、安5脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

(3)、核桃：味甘性温，是1种很好的滋补营养食品，能治疗神经衰弱、忘记、失眠、多梦，如何有效治疗失眠。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

(4)、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服都可，对改良睡眠有益。

综上所述，失眠患者除药物医治外，让音乐帮自己入静，患者可以在睡觉之前听1些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，由于这些声音能够放松身心，并且还能建立引导睡眠的条件反射。