失眠的按摩治疗方法！

失眠是中老年人的常见病，1般表现难堪以入眠，容易惊醒，醒后再不能入眠，严重时彻夜不眠，有关资料显示，有百分之4105以上的老年人均有不同程度的失眠症，1旦失眠，常常多求助于医生，口服安息药，长此以往，容易引发药物的依赖性，接下来就给大家介绍1些失眠的推拿治疗方法有哪些吧。

1、仰卧揉腹

每晚入眠前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐略加用力揉腹，1边揉1边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有1定作用。

由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年岁大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。1经揉腹，大肠遭到刺激，就把气体挤出来而出现放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入眠。

2、踏豆推拿

用绿豆，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

3、拍打涌泉穴

每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为好，失眠的按摩治疗方法。便可驱除失眠，安然入睡。

值得注意的是，失眠的按摩治疗方法，用推拿疗法治疗失眠，应采取有平静安神作用的缓慢柔柔的表面推拿或深部推拿。