心烦失眠该怎么办！

睡眠是保持人体生命的极为重要的生理功能，犹如水、食品1样对人必不可少，失眠会让人身体没有精神，无精打彩，焦虑不安，反应迟钝，头痛或注意力不集中等，严重的患者有可能会会致使精神分裂和抑郁症，心烦失眠该怎么办，那末，心烦失眠该怎样办呢，下面就1起来了解1下。

第1：建议不要总熬夜，晚上11点-清晨3点是肝胆的比较好排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体比较好，养成1个良好的睡眠习惯;

第2：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入睡有1定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;

第3：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就能够的，不但可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;

第4：常常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或糖水由于总失眠会让这个人气血不足发虚;

在生活中保持满足常乐是很重要的，如果1个人想要的东西太多，就会很难得到满足，就会1直不快乐，心烦失眠该怎么办，失眠很大的缘由是由于这个，所以要每天开开心心的过每天，保持良好的睡眠，希望对大家有帮助。