失眠需终身服药吗！

失眠不单单只是睡眠不足，长时间失眠会导致工作和学习效率下落，也会由于休息不足身体内个各个器官就不能正常工作，致使各种疾病的出现，所以如果出现失眠1定要想办法及时的解决。目前很多人选择药物医治作为治疗失眠的方法，那么，失眠需毕生服药吗?下面我们1起来看1下专家的分析。

药物治疗很容易产生药物依赖。药物依赖包括心理依赖：内心深处渴望服用药物，即使不服药，只要身上有药就会很踏实。躯体依赖：1旦不服药，原来的症状如失眠，烦躁等会再次出现，还会出现心慌，恶心，出汗等多种躯体方面的症状，失眠需终身服药吗。如果产生药物依赖，1般来讲患者会出现服药剂量愈来愈大，但是药效却愈来愈差的情况，这是依赖的表现。如果患者服药剂量在常常使用的范围内，药效1直很好，失眠需终身服药吗，这类情况不认为患者出现了依赖。治疗失眠的方法除药物医治外，还有以下几种方法：

1、要有正确的睡眠姿式，正确的睡眠姿式可以改良睡眠质量。睡眠质量和患者的睡姿也是有直接的联系的，我们建议患者向右边卧，微屈双腿，全身自然放松，1手屈肘放枕前，1手自然放在大腿上。

2、把补觉的时间用来运动，运动也能够减缓失眠的情况。由于失眠患者在晚上睡不着觉，所以1有时间就要补觉。但是这样只会导致失眠情况加重，患者应当利用这个时间参加户外活动，多做1些漫步、爬楼、跳绳、洗衣服、拖地等简单的枯燥乏味的体力活动，感到累了，再上床睡觉.

3、养成良好的生活习惯，为了让自己能安心的水煎，我们希望患者能养成好的生活习惯，失眠需终身服药吗，遵照睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的比较好办法。每天晚上10点到清晨6点是睡眠的比较好时间。睡眠时间不够的中老年人，提倡午睡半个小时，以补充夜间睡眠不足。

4、调适睡眠环境，如果想要1个高质量的睡眠，失眠需终身服药吗，患者就要调适自己的休息环境，主要是1个清静的卧室和舒适的卧具。透风是卧室的1个重要条件，不管室外的温度高低，睡觉之前都应当开窗换气。选择1张舒适的床，1般以软硬适中的棕绷床或软木板加褥子为好。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。

通过上面的分析，我们可以知道，除药物医治，失眠还有其他方法可医治，因此，失眠不需要终生服药。希望大家在生活中1定要关注自己的睡眠，1旦出现失眠的症状无妨尝试1下上文中讲述的办法，相信1定能够有效减缓失眠。