对症自检失眠！

据最新数字显示，全球近4分之1的人受失眠困扰，而很多人失眠都是由于心理酿成的，对症自检失眠。你无妨依照下面这些现象进行简单的自检，看看自己离失眠有多远。

●入眠困难，常常躺在床上超过30分钟没有睡着。

●不能熟睡，半夜醒来的次数超过两3次，使睡眠时间减少，对症自检失眠。

●醒后没法再入眠或天还没亮就醒了，俗称早醒。

●频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦;或夜夜做噩梦，噩梦的情节犹如电视连续剧1样。

●睡过以后精力不能恢复，白天常常出现疲劳感、不安、全身不适、无精打彩、反应缓慢、头痛、注意力不集中等现象。

●失眠时间可长可短，短则数天好转，对症自检失眠，长则延续很多天难以恢复，这是失眠的初期症状之1。

●容易被惊醒，对症自检失眠，有的人对声音敏感，有的人对灯光敏感。

●1上床就控制不住地胡思乱想。

●检查身体发现有神经衰弱，严重1点会有精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病和各个系统疾病，如血汗管系统、消化系统等等，这些疾病都可引发失眠。

如果发现自己常常出现3种以上现象，那末你可能就有失眠迹象了，建议去专业人士那里进行咨询和检查，以便自己尽快摆脱困扰，恢复健康生活。