警惕失眠带来的危害！

致使失眠的病因有很多，如果失眠不及时医治会引发很多疾病，失眠对人体的危害是很大的，1定要做好预防工作，警惕失眠带来的危害。下面就来为大家具体介绍下失眠的危害，希望大家引发重视。

1、睡眠与寿延

睡眠占人生命3分之1的时间，有了足够的睡眠时间，使人体得到充分的休息，才能有足够的精力，进行生命活动及其他社会运动。人的生命始自睡眠，(胎儿在母体中几近是处于睡眠状态)。根据调查：每天睡眠不足4小时的人比每天睡眠正常的人死亡率高两倍，(1般正常成人的睡眠时间大约是6至7小时)有调查说，1个人如果连续3天以上不睡觉，即可能致使精神失常。如果7天以上不睡觉，便可能产生死亡。因此可知失眠的危害是很大的。

2、睡眠与精力

有了好的睡眠，才可能具有充分的精力，这是1个很简单的常识。睡眠是1种全身心的放松，这时候人的呼吸变深、变慢、变均匀，心率也降慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，这样就确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统能正常发育，为第2天的活动积蓄气力。

3睡眠与美容

夜间睡觉的时候，皮肤可以充分放松，透气，就能够保证身体大部份的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以很多很看上去显得很年轻的中年人，其睡眠肯定是很不错的。反过来，如果1个年龄不大、却显得很苍老或蕉萃的人，其睡眠状态肯定不好。(1个人如果头天睡眠不好，第2天可以视察到他的眼圈发黑，额头起皱)所以，爱漂亮的女士们，为了自己的青春面貌，千万不要在网上熬夜。

4、睡眠与才干

睡眠好的人，由于大脑得到充分休息和营养补给，发育良好，就聪明(我们平常说的大脑发达)。

以上就是对失眠的危害介绍，我们平时1定要养成1个良好的生活习惯，避免失眠的产生。如果想了解更多失眠方面的知识，请咨询在线专家。

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