按周期诊断失眠标准！

失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足和不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入眠困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。那么按周期诊断失眠的标准是什么呢?

短暂性失眠(小于1周)

在经历压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;置身高海拔的地方;或睡眠规律改变时(如倒时差或轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍，按周期诊断失眠标准。这类失眠1般会随着事件的消失或时间的拉长而改良，按周期诊断失眠标准，但是短暂性失眠如处理不当，部份人会发展为慢性失眠。

短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量平静安息药，或其他可助眠药物，如抗忧郁剂，另外就是养成好的睡眠卫生习惯。

短时间性失眠(1周至1个月)

严重或延续性压力，按周期诊断失眠标准，如重大身体疾病，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等，可能会导致短时间性失眠。这类失眠与压力有明显的相干性。

短时间性失眠医治原则为短时间使用低剂量平静安息药，或其他可助眠药物，如抗忧郁剂，和行动治疗(如肌肉放松法等)，按周期诊断失眠标准。短时间性失眠如果处理不适当也会发展为慢性失眠。

长时间失眠(大于1个月)

也叫慢性失眠，可保持数年之久，有些人只要面对压力时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼1样，已构成了1种对压力的习惯性模式。