长期失眠会加速衰老！

长时间失眠会加速衰老，睡眠不好会影响人们休息和工作。失眠多梦临床症状很常见，包括入睡困难、醒转次数增加、早醒、浅睡眠等。很多少数的睡眠呼吸暂停综合征等也属于失眠症状。下面听听专家们的具体介绍吧。

失眠对身体有直接而严重的危害，应当引发人们足够的重视。首先，精力会遭到影响，由于睡眠不足，会致使正常时间里精神不够集中，反应能力降落等。其次，会影响人的情绪，导致过于敏感、容易发脾气等，长期失眠会加速衰老。第3，是精神上的影响，导致内向、交际能力差等。第4，常常失眠还是老年痴呆症的病因。第5，失眠加速人体的衰老进程。还可引发其他疾病如抑郁症、精神病等，乃至会产生严重的自杀偏向。

长时间失眠会加速衰老，有很多疾病与睡眠障碍互为因果，如脑卒中、脑外伤、脑肿瘤、心脏病、疼痛、哮喘、咳嗽、发热、胃肠不适等，可致使失眠或睡眠不踏实;反之，当长时间反复失眠时，又可致使血压升高，心脑血管疾病发作，二者互为因果。焦虑症、抑郁症及精神分裂症患者90%以上有睡眠障碍，长期失眠会加速衰老，失眠多是患者初期主要的临床症状之1。而长时间失眠也可致使焦虑、抑郁乃至精神障碍。

长时间失眠的危害更多是致命的。长时间睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使1些器官的功能产生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外;白细胞数量减少，免疫功能明显下降;长时间而严重的睡眠不足会引发血中胆固醇含量增高，使得产生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而致使癌症的产生;睡眠减少会影响记忆力，致使心情抑郁，以致影响神经内分泌的应激调控系统被激活并逐步衰竭而产生调理紊乱导致血汗管疾病的产生。

长时间失眠会加速衰老，长期失眠会加速衰老，1杯温热的牛奶可以帮助入眠，由于牛奶中含有增进睡眠的L-色氨酸，而蜂蜜可以保持血糖的平衡，避免早醒。注意应当在睡前1小时饮用，而且不能喝得太多，以避免由于肚子太饱反而影响睡眠。长时间坚持下来还可以给身体1个暗示，喝完牛奶就差不多要睡觉了。