失眠会对身体造成危害吗?！

失眠会对身体造成危害吗?失眠是很多的朋友会产生的事情，但是，由于生活中很多的朋友缺少对失眠的了解，就会致使失眠的延误医治。也会对自己的身体造成很多没必要要的伤害。那末，产生失眠的时候会对我们的健康造成怎样的危害呢?

失眠会给患者带来哪些负面影响：

1、血汗管系统疾病

过子时不睡觉，可引发肝血不足。由于心主1身之血脉，肝的蕴藏和调理血液的功能受损，会造故意脏供血不足，从而引发心脏病、高血压等心脑血管疾病。

2、衍生精神类疾病

过子时不睡易耗伤胆气，《黄帝内经》讲“气以壮胆”，胆气1虚人就容易不安、多疑、胆怯，久之则构成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，乃至出现厌世、自杀。

3、皮肤暗淡，松弛

对女性朋友来讲，长时间失眠对皮肤的影响最明显，睡眠的长时间不足，使肌肤毛细血管处于紧张当中，造成营养不足，本来红润光泽的皮肤，开始干燥粗糙起来。同时，由于深层组织营养不足，丧失弹性，皮肤不在像过去弹力10足。

4、出血症状

肝有藏血、调理血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引发吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。

5、脱发

长时间的失眠，将致使人体各个器官气血不足，头发为血之余。由于气不血足，脾肾衰弱，精气不足致使脱发情况加重。

6、肝胆方面疾病

子时胆要更替胆汁，胆经旺时人若不睡，胆汁更替不利，易过浓而结晶成石，久之即患胆结石。

生活中怎样可以不失眠：

首先就是有1个健康规律的平常起居：尽可能22点就睡觉，假设晚上要很晚上床睡觉，那末，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优良的睡眠才有可能回到我们身旁。

合适睡眠气氛：对睡床1级枕头的选择就会很重要。相干的调查，由于白领比较偏爱的弹簧床垫其实其实不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。另外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6⑼厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，合适卧室放的是电子钟。

饮食调理：采取出天然的食品进行饮食就会是比较好饮食。百合藕粉1级桑葚等就会有宁心安神的效果，平时可以多吃1些类似食品。如果有条件的话，还可以每天早上空腹喝1杯竹盐水。竹盐可不是1般的“盐”，它是将天然深海高纯度盐精装在3年生青竹中，两端以黄土或松脂封口，经过1000⑴500℃的9次煅烧，构成熔岩1样结晶而成的天然物资。

失眠会对身体造成危害吗?失眠的出现也是1种精神系统的疾病，假设晚上没有休息好就会影响正常的生活，也会造成患者其他并发症的出现。希望您在了解了以上的危害以后进行及时的失眠预防，严防失眠的产生。最后，祝您身体健康。