什么东西可以治失眠！

食品医治失眠。关于失眠是生活中常见的1种疾病，失眠虽然不会给人们的生命造成严重的影响，但是该疾病却给患者的健康带来极大的困扰，所以1旦得病1定要及时的治疗，并且在注意失眠饮食，那么，什么东西可以治失眠，什么东西可以治失眠？我们1起来看看下文的相干介绍吧。

1、糖水：1旦1个人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋的缘由，所以就很难安静入眠。但是如果在这是，能喝上1杯糖水，便能很快进入梦乡。引发睡眠的是大脑中的1种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生1系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑遭到抑制而进入眠眠状态。

2、牛奶：由于在牛奶中含有1种使人能产生困乏的生化物资色氨酸，它能令人安然入睡。并且在1些实验中也证明出，在有效时间内，1般安息药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

3、小米：在中医学的理论上，小米是属性微寒的1种食品、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

4、水果：如我们在生活中可以把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，什么东西可以治失眠，便可安然入眠。原来，水果中的芳香气味有较强的平静神经的作用，什么东西可以治失眠。

为了完全地对失眠抑郁症说再见，就要从最基本的饮食抓起。长时间的失眠会使得我们的身体乃至精神健康遭到影响，什么东西可以治失眠，相信失眠总有1天会被我们打败。对“失眠抑郁吃甚么食品好”的介绍就到这里，祝大家早日打败失眠，美梦连连。