儿童晚上失眠怎么办！

现如今随着人们生活水平的提高，很多老年人和青少年都会出现失眠的现象，专家表示，不单单是老年人，儿童也会出现失眠的情况，对身体有着1定的危害，那末，儿童晚上失眠怎样办？我们1起来看看下文的相干介绍吧，希望对你们会有所帮助。

(1)平常而自然的心态。出现失眠没必要过分担心，越是紧张，越是强行入眠，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心而至的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的缘由。造成失眠的因素颇多，前已提及，儿童晚上失眠怎么办，只要略加注意，不难发现。缘由消除，失眠自愈，对因疾病引发的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误医治。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外漫步1会儿，轻松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入睡有百利而无1害。引诱人体进入眠眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。另外，再介绍两种简而易行之法：

(4)睡眠引导，儿童晚上失眠怎么办。凝听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声和春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立引导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮1杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，儿童晚上失眠怎么办，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入眠。

以上是为广大妈妈们介绍的儿童失眠的几种处理方法，希望对大家有1定的帮助。同时在我们的生活当中要注意孩子身心的放松，平时多陪孩子玩玩，当儿童出现失眠的情况无妨在晚上给孩子弄1些牛奶喝，可让孩子安稳的入眠。