抗抑郁治失眠的食物！

抑郁症上升到某个层面来看，就是当今的1大杀手，乃至比有些癌症都还利害，由于癌症嘛最少有个普遍的年龄阶段，但是抑郁症的年龄就是不定的，而且每一年的抑郁症死亡率都在不断的上升，为了不和预防这样的事情更多的产生，抗抑郁治失眠的食物，下面我们1起来介绍1下抗抑郁治失眠的食品有哪些？

1、鸡蛋：对1些抑郁症患者来说，可以多吃1些鸡蛋，抗抑郁治失眠的食物，由于鸡蛋中所含有的蛋白质，是所有天然食品中，最优良的蛋白质之1，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，合适抑郁患者饮食。

2、豆类食品：豆制品中含有丰富的大豆蛋白和丰富的植物蛋白纤维，是安全天然的抑郁症药物。抑郁症患者应当多吃豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成份，抗抑郁治失眠的食物，大豆中含有丰富的大脑，所需的优良蛋白、氨基酸，这些物资对抑郁症患者的精神安定有1定的好处。

3、坚果：抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食品，这两类食品营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对医治抑郁症有帮助。不过要注意核桃逐日不能吃太多，吃太多核桃容易造成便秘。

温馨提示：以上就是我们针对抑郁症失眠的饮食调理方法介绍，得抑郁症的人可以多吃以上介绍的3种食品，对抗抑郁症有1定的减缓作用。固然以上3种只是在抑郁症失眠的医治中起到辅助作用，真实的医治建议大家还是到正规的医院，这样才能早日康复。