女性失眠吃药有用吗！

快节奏的生活节奏是引发失眠出现的主要外部因素，但是导致失眠出现的主观缘由还是患者本身不良的生活习惯，很多得了失眠的人都是由于没有及时调剂本身不良生活习惯的人，失眠发作很多人习惯服用药物，其实不然，注意做好失眠患者的护理才是最重要的，下面为大家详细介绍失眠吃药有用吗。

1、睡前不宜兴奋，睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，必将影响抑制进程，表现为入眠困难或睡后多梦，使大脑得不到充分休息，另外，应消除不利于入睡的环境因素，睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。

2、睡前不吃东西，人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢，如果睡前吃东西，特别是吃油腻食品，女性失眠吃药有用吗，或吃得太饱，会增加胃肠的负担。另外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

3、睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，女性失眠吃药有用吗，或吃了含水份较多的食品，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。因此，建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。

4、睡前洗脸洗脚，睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，增进头脸部及上肢的血液循环，对大脑皮层是1种温和的刺激，对入眠有1定的帮助，用温热水泡脚是1种柔和的良性刺激，女性失眠吃药有用吗，能增进人们迅速入眠，睡得更深更熟。

医治失眠不要依赖药物，只有正确的生活习惯才是治愈失眠的条件，正常人的睡眠时间应当是8个小时左右，太长的睡眠时间其实不会给患者带来任何好处，而且常常晚起的人还会导致精神不济，委靡不振等症状，只有科学睡眠才可以保证大家正常的生活秩序和良好的生活质量，治疗失眠虽然说比较简单，但是也需要大家遵照科学医治方法才对。