失眠症的中医治疗方法！

随着生活水平的提高，人们的生活压力也越来越大，失眠症也渐渐的走入我们的生活当中。本篇文章将会介绍有关失眠症的中医治疗方法，它能够科学地治疗我们生活中1些常见的失眠症状。

1、睡前泡脚安心神

中医认为，足部是足3阴经和足3阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还散布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就能够起到调解脏腑功能、增强体质的作用。

就失眠来讲，热水可扩大足部的血液循环，增进脚部血液活动，下降足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢活动，相对减少脑充血，令人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以推拿涌泉穴(脚底中心距前脚指约1/3处)，则可进1步增强对失眠的疗效。由于涌泉穴也具有引虚火下行、平静，安神、降血压等作用。

进行泡脚推拿时，应注意：

1、泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收，失眠症的中医治疗方法。泡前比较好喝1杯水，有益于新陈代谢及体液的补充。

2、水温不宜太高，1般以30—40摄氏度为好。

3、比较好用有1定高度的平底木桶，使水深淹没至小腿肚。

4、可在泡脚的同时推拿涌泉穴，也能够在泡后单独推拿。

5、如果在热水中加些醋(100—150毫升)，效果更好。

6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。

2、穴位推拿保你睡的更香甜

现代人的生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律，因此常会出现睡眠治疗不好，失眠症的中医治疗方法。轻者不容易入眠，重者彻夜难眠，严重影响人们的平常生活。小编今天教你1个穴位的推拿方法，帮你找回睡眠。

中医认为脑为元神之府，所以也应当重视头部的气血供养。在休息或看电视轻易暇时间，失眠症的中医治疗方法，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，5个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，到达平静安神，平肝潜阳的作用。

依照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，3阴交。内关穴位于掌心面，手段横纹上2寸(同身寸，即每一个人本身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手段横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。3阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这3个穴相互配合，每天按揉5至10分钟，就能够起到安神定志的作用。

3、自制“安神补脑粥”

取炒酸枣仁(中草药房有售)50克用纱布包好，加水适当煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适当水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。

营营养析：小米，又称粟米，性味甘咸，凉。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安息”。现代医学认为：饭后的困乏程度常常与食品蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出1种令人欲睡的血清素——5-羟色胺，失眠症的中医治疗方法，它可以使大脑思惟活动遭到暂时抑制，人便产生困乏感觉。大脑神经细胞分泌出这类物质越多，人就越感到困难。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高，每百克食品含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食品没法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可增进人体胰岛素的分泌，进1步提高脑内色氨酸的数量。因此它是安息的比较好食品。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘，平。有养肝、宁心、安神、敛汗功效。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。

通过对本篇文章的详细解读，相信你已对失眠症的中治疗疗方法有了1定程度的了解和掌握。依照以上这些方法，失眠症就会阔别我们的生活。如果你还有甚么疑问，详情请登录像关网站进行咨询。